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6 formas efectivas de recordar la píldora anticonceptiva

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A menos que tenga un sistema a prueba de tontos o el recuerdo de un elefante, lo más probable es que haya olvidado su píldora anticonceptiva en algún momento durante su receta.

El olvido en realidad parece ser muy común. Según una encuesta realizada por Popit en 2016, casi el 80% de las mujeres se había olvidado de tomar la píldora anticonceptiva al menos una vez en los últimos 12 meses. Eso no es sorprendente dado que la píldora debe tomarse cada día. Combine esto con un estilo de vida ocupado y el cumplimiento perfecto puede ser difícil o francamente imposible de lograr.

¿Por qué es importante ser diligente con las píldoras anticonceptivas? Obviamente está la ansiedad de no recordar cosas, pero estas dos estadísticas realmente te hacen pensar:

Tome la píldora de acuerdo con la receta y hay un 0.3% de posibilidades de embarazo no deseado. ¡Tómelo de manera “típica” (olvidos ocasionales) y las posibilidades aumentan hasta un 9%! Eso es un salto de 30 veces las probabilidades.

Para que no recuerdes y pienses menos sobre qué hacer si te olvidas, hemos compilado una lista de consejos útiles para recordar La Píldora.

1. Alarma del Smartphone

Establezca una alarma diaria en su smartphone También puedes cambiar la sintonización de la alarma a algo que conectas con el control de la natalidad, como una canción sobre bebés

Tenga dos alarmas por si acaso, y la otra se configúrela unos 15-20 minutos después. Es muy fácil descartar y olvidar la primera cuando estás en medio de hacer algo importante.

2. Recordatorios Visuales

Mantenga las píldoras donde pueda verlas diariamente, como la mesilla de noche, el mostrador de la cocina, junto a su cepillo de pelo, etc.
¡Notas Post-It al rescate! Adjunte uno de estos con la escritura apropiada en el espejo del baño o en cualquier lugar que pueda ver durante las rutinas diarias. También podría ser tu puerta exterior.

Una forma especialmente creativa que hemos visto ha sido colocar las estrellas resplandecientes en el techo sobre la cama para refrescar el recuerdo todas las noches.

3. Cuélgate de un Hábito Existente

Determine cuáles son los hábitos diarios en los que – rara vez o en absoluto – no cumple. Un buen ejemplo podría ser cepillarse los dientes: coloque la lámina de pastillas al lado de su cepillo de dientes.

4. Ayuda de Amigos

Comparta un recordatorio en línea con su novia o pareja. De esa manera si no lo recuerdas, pueden recordártelo (y viceversa).

5. Márquelo

Marque la píldora diaria en su calendario (sí, el de PAPEL) o tache la fecha. A veces, el acto de escribirlo te hace recordar mejor.

6. Aplicaciones

Instale una de las muchas aplicaciones de recordatorios. La funcionalidad es básicamente la misma que con una alarma de teléfono inteligente o un recordatorio de calendario. Simplemente prepárate para recordatorios innecesarios cuando ya hayas tomado tu píldora del día.

Referencias:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract
https://www.reddit.com/r/TwoXChromosomes/comments/2h9v47/i_was_having_trouble_taking_my_birth_control/
http://www.gurl.com/2012/12/18/birth-control-pills/

Olvidando Las Píldoras Anticonceptivas

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Las píldoras anticonceptivas son los medios anticonceptivos más utilizados, pero se pueden olvidar fácilmente de tomar. Las píldoras anticonceptivas son más fáciles de usar, ya que se toman por vía oral y son efectivas más del 99% del tiempo. Los ginecólogos prescriben píldoras anticonceptivas de acuerdo con los requisitos y necesidades del tomador. Están disponibles en varios paquetes, pero los más utilizados son los que contienen 21 píldoras y 28 píldoras y deben tomarse diariamente. Pero muchas veces simplemente podría olvidarse de tomar la dosis diaria. Aquí hay una recopilación de instrucciones de Internet sobre qué hacer si está en la píldora anticonceptiva oral combinada.

Si no ha tomado su píldora y tiene menos de 24 horas de retraso, puede tomarlo sin demora tan pronto como lo recuerde

  1. Menos de un día de retraso:
    Si no ha tomado su píldora y tiene menos de 24 horas de retraso, puede tomarlo sin demora tan pronto como lo recuerde. No se requiere protección anticonceptiva adicional o anticonceptivos de emergencia.
  2. Dos días de retraso (de 24 a 48 h):
    Tome la píldora olvidada tan pronto como sea posible. La píldora restante debe tomarse de acuerdo con el horario habitual también. Esto significa que podría necesitar tomar dos píldoras al mismo tiempo. Con la mayoría de las píldoras anticonceptivas, no necesitará protección anticonceptiva adicional o anticonceptivos de emergencia. Lea el folleto que viene con sus píldoras para asegurarse.
  3. Tres días de retraso o más (más de 48 horas):
    Tome la píldora tan pronto como sea posible y continúe con las píldoras restantes a la hora habitual. Si tiene relaciones sexuales, aparte de la píldora, debe asegurarse de usar otros medios anticonceptivos, como preservativos, DIU, etc. durante los próximos siete a diez días para tener más cuidado. Considere también anticonceptivos de emergencia.

Además, si omite tres o más píldoras en la tercera semana, termine las píldoras hormonales en el paquete y descarte los placebos. Comience una nueva hoja al día siguiente.

En resumen:
Entienda que pegarse a su horario de píldoras es muy importante y se deben tomar medidas para recordar. Si por casualidad pierde una píldora o dos, tome esas píldoras junto con las que están programadas. Perder tres píldoras por lo general significa que es posible que deba modificar la rutina de la píldora descartando los placebos. También se podría necesitar anticonceptivos de emergencia.

Apegarse a su horario de píldoras es muy importante y se deben tomar medidas para recordarlo

No entre en pánico y no se preocupe. Haga un esfuerzo adicional y use otras medidas anticonceptivas también. Solo para asegurarse, consulte a su médico o médico para obtener instrucciones.

Referencias y fuentes útiles para mayor información:

La Píldora del Día Después Y Sus Opciones

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Todos sabemos que la píldora del día después, pero hay una variedad de opciones de anticoncepción de emergencia disponibles para las mujeres cuyos otros anticonceptivos han fallado, que no están en control de la natalidad o que no usaron anticonceptivos durante el acto sexual. Incluso si está bajo control de la natalidad, es posible que aún necesite una anticoncepción de emergencia después de tener relaciones sexuales si no tomó la píldora anticonceptiva a tiempo. ¿Qué tipos de métodos anticonceptivos de emergencia existen y cuándo los debe tomar?

Hormonal – La píldora Del Día Siguiente

El primer tipo de anticoncepción de emergencia es hormonal. Estas píldoras a menudo se conocen como la “píldora del día después” y generalmente contienen una mezcla de estrógeno y progestina (o, en algunos casos, solo progestina). Cuanto antes sean tomadas estas píldoras después del sexo sin protección, más efectivas serán, aunque algunas son efectivas hasta cinco días después.

¿Dónde conseguir la píldora del día después?

La anticoncepción de emergencia hormonal generalmente está disponible en ventanillas, en una farmacia, sin receta médica. En el pasado, una mujer tendría que hablar con su médico antes de poder obtener una de estas píldoras. Hoy son más disponibles.

Las dos marcas en el mercado son Levonelle (tomar dentro de las 72 horas de sexo) y ellaOne (120 horas). A pesar de que los fabricantes han establecido tiempos máximos, siempre es mejor tomar la píldora de la mañana lo antes posible después del sexo.

DIU

El segundo tipo de anticoncepción de emergencia se presenta en forma de un DIU de cobre. Si tiene un DIU insertado en menos de siete días después del sexo sin protección, puede ser muy eficaz para prevenir el embarazo. Lo que hace este método es hacer que el útero no sea completamente receptivo al esperma. Si se inserta antes de la ovulación, eliminará el esperma antes de que pueda encontrar un óvulo. Si se inserta después de la ovulación, hará imposible que un óvulo fecundado se implante realmente en el útero.

Este es el tipo más efectivo de anticoncepción de emergencia, pero por lo general tiene que ser insertado en un consultorio médico que tenga un profesional médico calificado y tenga acceso al DIU.

¿Cuándo Puedo Usar La Anticoncepción De Emergencia?

Algunas mujeres utilizarán la anticoncepción de emergencia en lugar de anticonceptivos más tradicionales como los condones o las píldoras anticonceptivas. La anticoncepción de emergencia en realidad no es tan efectiva como el control de la natalidad y otros métodos anticonceptivos, por lo que es muy importante que una mujer no confíe expresamente en eso como su único método para prevenir el embarazo. El control de la natalidad de emergencia definitivamente debería usarse si olvidó tomar la píldora (en combinación) más de dos días seguidos (con mini-píldoras después de 3 horas), si se rompió o se filtró un preservativo o si no se usó ningún método anticonceptivo en absoluto.